Polecamy Szkolenia i kursy

Senior Fitness

W programie:

  • Zdrowy kręgosłup- elementy rehabilitacji
  • Nordic walking- elementy cardio
  • Trening na siłowni – ćwiczenia wzmacniające
  • Profilaktyka chorób wieku senior
  • Spotkania i wycieczki integracyjne.

 

Zalety:

  • Poprawa funkcjonowania organizmu
  • Podniesienie komfortu życia
  • Poprawa samooceny i samopoczucia
  • Wyjście z otyłości i cukrzycy
  • Zwiększenie siły i masy mięśni
  • Zwiększenie wytrzymałość
  • Ograniczenie ryzyka występowania cukrzycy i osteoporozy
  • Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej
  • Złagodzenie stanów depresyjnych
  • Dobry sen